チャレラン！ぐんま（仮称）

更新が遅くなって申し訳ございません。2014年末のチャレラン！ぐんまの報告ということで。
17回目:12/6(土)は渋川市総合運動公園のグランド外周+ウッドチップのクロカンコース:3200mのコースを全員で(15名くらい)ゆっくりめのペースで走りました。少し山の方にいくだけでも気温が3℃くらいも違いいくら動いてもなかなか暖まらない感じでした。足腰には負荷は掛かりますが慣れれば良いトレーニングコースなのかとも思いました。冬季は施設内に入れないので木陰もありますから夏場には良い場所かとも思います。





18回目:12/20(土)は石原緑地にて。年内最後のチャレラン！。年末の忙しい中時間を空けて約30名以上参加してしっかりと走りました。
・2km×7周+1km:15km:4分台/kmPace
・2km×7周:14km:5分00秒～5分30秒/kmPace
・2km×6周+1km:13km:5分30秒～6分00秒/kmPace
・2km×6周:12km:6分00秒～6分30秒/kmPace
・2km×5周+1km:11km:6分30秒～7分00秒/kmPace
・2km×5周:10km:7分台/kmPace
・2km×4周:8km:8分00秒±/kmPace
・ラン&ウォーク:3km
と幅広いグループに別れて走りました。









改めてランニングの人工も増え,普及もし,底上げもしていると感じました。少しでも貢献出来るようまたサポートしていこうと思います。