チャレラン！ぐんま（仮称）

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2回目の「チャレラン！ぐんま」は石原緑地公園にて、前身の「FMぐんま主催ファンランニング」を引き継ぐ形となって行います。
今回のチャレランは4/20(日)前橋渋川シティマラソン,甘楽さくらマラソンetcレースの前日に当たり、その調整練習の含め以外の方も、計:30名の方たちが参加していただきました。
・まず8:00集合!!準備体操,動き作りを行い、



・準備が終わり、とりあえず全員で集合写真を!!



・そして、芝生の走るコースへ!!
①4分台/kmPace
②5分台/kmPace
③6分台/kmPace
④7分台/kmPace
の4つのグループに分けて行いました。レース出場者が半数の影響!?か全グループ全体的にペースがいつもより控えめ!?
レース出場者:30分:5～7km+100m流し×2本-ストレッチを多めに,その他:9～12km走りました。










スタートして30分が経ち、レース出場者組はここで!! 100mの流し×2本入れてストレッチを!!









特にストレッチでは和気あいあいと団らんしながら心地よく行っていました(笑)!!
でもレースでない方はそのまま走っています。






これで全員無事完走!!最後は全員で整理体操をして終えました。


お疲れ様でした。お陰さまで4月の2回のチャレラン無事に出来たと思います。明日(4/20.日)レースに出場される方、頑張っていきましょう!!そうでない方も次に向けて走っていきましょう!!


「FMぐんま funrunning」の収録etcでお世話になりました笹川裕昭さんもご一緒に参加して楽しく走られました。

次回は
5/3(祝土) 群馬大学荒牧キャンパスにて 8:00～9:30
5/17(土) 石原緑地公園にて 8:00～10:00
となります。今度もまたみんなで楽しく心地よく走りましょう!!
  

本日より「チャレラン！ぐんま」、第1回目は「伊勢崎西部スポーツクラブ」の起点である伊勢崎西部公園にて行いました。
1周:3.6kmの周回コースで桜も周辺に満開に咲いている中でのランニングコースであり、朝一は風が吹いて冷たく感じましたが実際に走ってみたらそんなに風を感じることなく気持ちよく走れました。
8:00に現地に集合して体操と動き作り(走る為の基本動作)を約20分行ってから
・5分00秒/kmPace以内
・6分00秒±/kmPace
・7分00秒±/kmPace
・8分00秒±/kmPace
・ラン&ウォーク(3分walk-3分jog)
の5つのグループに分けて、3.6kmコースを2～3周:7～11km快調に走れました。
集合時の時は20名くらいでしたが遅れて来ながら終わってみれば30名の方たちが集まって心地良く無事に行うことが出来ました。
・ウォーミングアップ:準備体操,動き作り



・コースに移動して各グループに別れてスタート!!







・両翼には満開の桜が咲き、その間を各グループごと心地よく走られました。









・約50分無事に完走!!最後に整理体操をして……




無事に第1回目のチャレラン！ぐんま、終えることが出来ました。また2回目以降もみんなで集まって交流しながら楽しく走れるようにサポートしていきますのでこれからもよろしくお願いします。
第2回のチャレラン(第3土曜日)は石原緑地公園にて行います(8:00～10:00)。


終了後、初回参加者には「前橋シティランナーもりあげ部」さんより特典のリストバンドを頂きお配り致しました。

これからもみんなで群馬県のランニングを盛り上げていきましょう!!