チャレラン！ぐんま（仮称）

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5月第3土曜日(5/17)は石原緑地にて予定通り行いました。明日(5/18.日)にレースを控えてる人も多く!?それでも約30名近く参加していただきました。
8:00集合,開始で体操と動き作りを行ってから芝生のコースに行き、本日は4つのグループに分けて走りました。
・4分40秒～4分10秒/kmPace:2km×6周:12km
・5分00秒～5分30秒/kmPace:2km×6周:12km
・6分00秒～7分00秒/kmPace:2km×5周:10km
・ラン&ウォーク60分(5分walk-5分jog):5km











思った以上に走れたりキツかったりと様々でしたが、充実した走りと時間を無事に過ごせました。それぞれの目標に向けてまた頑張っていきましょう!!

6月の第1土曜日(6/7.土)のチャレラン！ぐんま は観音山ファミリーパークにて8:00～10:00まで行いますのでこちらにも参加してください(第3土曜日(6/21)は石原緑地にて行います)。


  

3回目のチャレランは群馬大学荒牧キャンパスの1周:1.7kmのウッドチップを利用して行いました。大学のキャンパス内なので場所etc迷われた方もいましたが、遅れながらも結局計:35名近くの方が参加していただきました。
8:00に集合して体操と動き作りを行ってから、キロ:4分台,5分台,6分台,7分台,ラン&ウォーク,の5つのグループに分けて1.7kmの周回コースを45分間走りました。
①1.7km×6周:10.2km:42分00秒
②1.7km×5周:8.5km:42分00秒
③1.7km×4周+α:8km:45分
④1.7km×4周:7km:45分
⑤1.7km×2周+グランドウォーク:4.5km









このウッドチップは土や芝生以上に地面が柔らかく、着地すると想像以上に足が沈み踏み込んで走らないと進みにくく、普段以上に脚の力を使い、バランスもとりにくいので脚力やバランス感覚も養うと思います。でもこのように森林のような環境で走れるのも気持ち良いかとも思います。
最後は全員で整理体操で締めました。
GWという休暇の中で時間を作って参加された方、お疲れ様でした。この機会に一人でも多くの方に参加していただけるようサポートしていきますので是非みんなで群馬のランニングを盛り上げていきましょう!!

次回は
第3土曜日(5/17):石原緑地公園(高崎市,国道17号聖石橋渡って左側に)にて行います(8:00～10:00)。
6月の第1土曜日(6/7)の開催場所に関しては分かり次第ご連絡いたしますのでお待ちください。

それでは残りのGWを有意義に過ごしてください!!