チャレラン！ぐんま（仮称）

11回目のチャレラン！ぐんま は群馬の森にて(9/6.土)。この日はJACスタッフ共に不在でJAC,HRC,etcの方たちを中心に進行しながら盛り上げていただきました。あいにくこの日は蚊が多く刺されながらも何とか無事に終えることが出来ました。


12回目は第3土曜日にあたり、石原緑地にて行いました。昨年の今頃とは変わって逆に涼しくなり走りやすいコンディションでした。おかげさまで参加者も実際の人数より多く感じました。体操と動き作りをいつも通り行って、まずは集合写真!!


その後芝生のコースに行き、グループ別に分けて走りました。
・2km×7周+1km:15km
4分50秒～4分20秒/kmPaceくらいでまとまって走りました。




・2km×7周:14km
6周(12km)までは5分30秒～5分00秒/kmPaceのビルドアップ,ラスト1周(2km)は更にペースアップ!!



・2km×6周+1km:13km
5分50秒～5分30秒/kmPaceで堅実な走りで!!2名とこじんまりと!!


・2km×6周:12km
6分台での設定!!が、3つのグループに分裂してしまい…………
(後方で走ってる集団が設定通りです!!)




・2km×5周:10km
7分台の設定。初参加の方や久しぶりの方が多く!?リーダー以外はリカバリーを入れながらの参戦でした!!



・1km×5周:5kmラン&ウォーク
(500m jog-500m walk)×4回+1km jog,2名は元気で姿勢や動きを意識しながら取り組んでいました。




この気候が続くと良いですね!!
この調子で頑張っていきましょう!!

次回(10/4.土)は富岡市にあるもみじ平運動公園内の周回コースで行います(1周:2km,8:00～9:30)。